Hoxe en día, a osteocondrose cervical é unha enfermidade moi común entre as persoas que levan un estilo de vida sedentario. A poboación activa de 30 ou máis anos entra na categoría de risco.
A osteocondrose cervical pódese tratar de varias maneiras. Neste artigo analizaremos as peculiaridades de previr e tratar a enfermidade na casa e indicarémosche en que casos está prohibida a automedicación.
Como curar a osteocondrose cervical na casa con exercicios
Para desfacerse da osteocondrose cervical, recoméndase un enfoque integrado. Tamén está indicada unha combinación de medicamentos, masaxes e exercicios para o tratamento na casa.
Para que os resultados sexan realmente perceptibles, cómpre cambiar o seu estilo de vida seguindo unha dieta, revisando a súa dieta, levando un estilo de vida máis activo e facendo exercicio a diario.
Os exercicios para a osteocondrose cervical realizados na casa son sinxelos. Hai que facer ximnasia todos os días. Un resultado tanxible será visible dentro de 4 a 6 semanas despois de comezar as clases.
Un conxunto de exercicios para o tratamento da osteocondrose cervical na casa:
- Párate de pé, estira o pescozo e as costas, relaxa os músculos. Xire suavemente a cabeza á esquerda e á dereita, fixándoa no punto máis afastado. A cabeza mantense na posición xirada durante 3 a 5 segundos. Repita o exercicio 5 veces. Despois dunhas semanas, pode aumentar o número de repeticións.
- Estando de pé, baixa a cabeza cara atrás varias veces, despois cara adiante, etc. Estira os músculos do pescozo, fai 3 movementos circulares coa cabeza no sentido horario e antihorario. Repita 5 veces.
- Levante rapidamente os ombreiros e intente alcanzar os lóbulos das orellas. Manteña os ombreiros erguidos durante 15 segundos e despois volve á posición inicial. Repita 15 veces.
- Xire as mans en diferentes direccións, primeiro unha por vez e despois ao mesmo tempo. Repita 15 veces.
- Posición: deitado sobre o estómago, descansando sobre os cóbados e os dedos dos pés. Arquea suavemente as costas e bota a cabeza cara atrás. O exercicio debe facerse moi lentamente; Se se produce dor, o exercicio é detido. As pernas e os brazos deben estar rectos, se non, non se conseguirá o efecto desexado. Repita 5 veces, aumentando o número de exercicios se é posible.
- Déitese de costas e incline a cabeza para que o queixo toque o peito. Manteña a curva durante 2-3 segundos e despois volve á posición inicial. Repita 10 veces.
Como curar a osteocondrose cervical na casa con masaxe
O alivio rápido do proceso inflamatorio e a eliminación dos nervios e das arterias pinchados é proporcionado por masaxe realizada na casa para a osteocondrose cervical. Incluso en casos particularmente avanzados, este procedemento pode proporcionar un alivio notable dos síntomas da enfermidade.
Para tratar a osteocondrose cervical na casa con masaxe, cómpre preparar:
- Alfombra especialmente duradeira.
- Se é posible, unha cadeira cómoda.
- Vasoiras ou varas de bambú.
- Cinta adhesiva (útil para a automasaxe ao fregar o pescozo).
- Aceites esenciais.
Antes de comezar as medidas activas, cómpre familiarizarse cos principios básicos da masaxe na casa para a osteocondrose cervical. É importante seguir as seguintes regras:
- Realice a masaxe con coidado e non presione demasiado o pescozo ou as costas.
- Debe comezar o movemento desde o coxis e moverse lentamente ao longo da columna vertebral ata o pescozo.
- Os profesionais recomendan untar os brazos e as costas con crema ou aceite de masaxe para suavizar a pel.
- Masaxes as costas e o pescozo só cos dedos, suavemente, sen movementos bruscos.
A ventosa adoita usarse para tratar a osteocondrose cervical na casa mediante masaxes. Tales produtos de masaxe melloran eficazmente a circulación sanguínea.
Os terapeutas de masaxe ás veces usan o mel no seu traballo. Unha pequena cantidade de mestura de mel aplícase ao pescozo e ombreiros quentes. A masaxe con mel continúa ata que as mans se fan pegajosas e o mel vólvese branco.
O pescozo pode doer lixeiramente. Despois do procedemento, cómpre lavalo con auga morna e envolvelo nunha bufanda quente. Á mañá seguinte, despois dunha masaxe deste tipo, unha persoa séntese alegre e chea de enerxía.
Como curar a osteocondrose cervical por si mesmo sen consultar a un médico
Hoxe hai moitas formas de curarse na casa. Non obstante, é recomendable consultar a un médico para asegurarse de que as súas medidas son correctas.
Que hai que facer? Como xa se mencionou, a ximnasia e a masaxe son moi eficaces. Estes procedementos alivian a dor e relaxan os músculos das costas, o pescozo e os ombreiros.
É imposible non mencionar o aplicador Kuznetsov. A acupuntura é un método moi eficaz para combater a osteocondrose cervical. Non todos os pacientes acudirán á acupuntura e as pequenas espiñas son unha excelente alternativa na casa. Un aplicador de agulla non só proporciona alivio a unha persoa que sofre unha enfermidade desagradable, senón que é bastante capaz de curar o paciente. Debe comezar a deitarse sobre agullas a partir duns minutos ao día.
Por moi escépticos que sexan os médicos sobre a automedicación, a medicina tradicional ten unha gran demanda entre os pacientes con osteocondrose cervical. Sen acudir ao médico, é posible preparar varias infusións útiles para tomar interna ou externamente.
Moitas veces a osteocondrose é tratada con rábano picante. A folla da planta está envolta ao pescozo e asegurada de forma segura. É recomendable realizar o procedemento antes de durmir.
A pomada de pataca úsase na loita contra as enfermidades do pescozo. As verduras son moídas nunha batidora e mestúranse cunhas culleradas de mel e mostaza. A pomada preparada aplícase na gorxa diariamente.
Unha compresa morna con alcohol ou vodka é un excelente tratamento para a osteocondrose cervical. Para medio litro de alcohol necesitas 50 gramos de mostaza, 50 gramos de zume de flor de aloe e un gramo de propóleo. O tecido está humedecido na mestura resultante e está firmemente fixado no pescozo.
Un paciente con osteocondrose cervical debe ir a nadar cando se automedica sen consultar a un médico. Atención: só se permite nadar despois de consultar co seu médico.
En que casos está contraindicado o tratamento domiciliario da osteocondrose cervical?
Para non lesionarse ao tratar a osteocondrose cervical na casa, hai que ter en conta unha serie de contraindicacións para a automedicación. Non pode prescindir dunha visita ao médico para a osteocondrose do pescozo se:
- embarazo.
- lactación.
- Procesos inflamatorios no corpo.
- Alta temperatura.
- Molestias severas e dor punzante na zona do pescozo.
- A presenza de enfermidades hereditarias.
- Esgotamento severo do corpo.
Agora xa sabes como tratar a osteocondrose cervical na casa. Quero lembrar que a automedicación non sempre trae o resultado esperado. A mellor forma de non cometer erros é buscar o consello do seu médico sobre o tratamento da osteocondrose do pescozo na casa.